• Nieuwsbrieven
  • MI Academy
  • Docentexemplaar
  • Boeken
  • Webshop
  • Contact
  • Over ons

Management Impact

Inspireert, verbindt en brengt verder

  • Home
  • Innovatie
  • Kwaliteit
  • Leiderschap
  • Organisatie
  • Strategie
  • Verandermanagement
  • Zorgmanagement
  • Artikel5 feb 2020

    Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie: ‘Hoe drukker hoe beter’

    Leiderschap, Organisatie

    We vinden onszelf vandaag de dag druk, druk en nog eens druk. We klagen collectief over werkdruk. Hebben stress. Maar er is niks mis met druk zijn en een beetje stress, betoogt de bevlogen hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder. ‘Stress kan zelfs levensreddend zijn. Druk zijn is goed voor het brein. Als je zegt: “ik heb een lekkere dag gehad”, heb je je brein onvoldoende uitgedaagd.’ Een gesprek over het fitte brein, walking meetings, fietsen op je werk en ’s avonds mailen in plaats van onbereikbaar zijn. Maar waak wel voor de balans.

    Stress wordt pas stress als het chronisch is

    ‘The busier the better’, trapt Scherder af. ‘Een druk bestaan is ideaal voor je brein.’ Zelf is Scherder het levende bewijs dat een druk en (bijna) stressloos leven samen kunnen gaan. Hij gaat als 68-jarige fietsend naar de VU in Amsterdam, een uurtje per week naar de sportschool, draait muziek tijdens het werk en slaapt goed. En passant doceert hij, geeft lezingen en is geregeld in de media te vinden. Scherder houdt zijn brein fit. ‘Het is voor je brein belangrijk om constant nieuwe uitdagingen te zoeken. Een “lekkere dag op je werk hebben”, is hopeloos. Moet je niet willen. Een lekkere dag is eigenlijk een sofdag. Als je druk bent, prikkel je je hersenen. Je krijgt er betere ideeën door en neemt andere beslissingen.’

    Leestip

    Niets meer missen?

    Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief

    Scherder heeft dan ook niet zoveel op met het geklaag over werkdruk. ‘Tuurlijk, er moet balans zijn. Werk moet niet over je schoenen lopen, maar we moeten stress niet verwarren met druk zijn. Stress kan zelfs levensreddend zijn. Een moeder die met spoed naar de spoedeisende hulp gaat omdat haar kind ernstig ziek is, begint pas te huilen als het kind in veiligheid is. Tot die tijd handelt ze. Stress wordt pas echte stress als die chronisch is. Dat is heel wat anders dan druk zijn. Stress wordt pas een probleem als je hartfrequentie constant te hoog is, je spierspanningen krijgt en niet meer kunt slapen.’

    Scherder heeft ook niets op met zaken als ‘het recht op onbereikbaar zijn in privétijd’. ‘Als je ’s avonds om acht uur een mailtje wilt sturen omdat je dat rust geeft, moet je dat vooral doen. Er wordt veel te negatief gedacht over druk, druk, druk zijn. Pieken op zijn tijd, helpt het brein. Soms moet je zelfs stress opzoeken.’

    Bewegen zet een systeem in je brein op gang. Het zorgt voor innovatief denken. Tot op oude leeftijd.

    Het fitte brein

    Als dienstverlenende maatschappij doen we vooral zittend werk. Uren zitten we met z’n allen achter een computerscherm en managers zien medewerkers op audiëntie aan het bureau komen, zonder dat ze hun stoel verlaten. Ze gaan van (zittende) vergadering naar vergadering. ‘Het is fnuikend voor je brein’, betoogt Scherder. ‘Beweging zorgt voor doorbloeding van je hersenen. Hersenen gaan daardoor connecties maken waardoor je op andere ideeën komt. Mooi voorbeeld: Barack Obama hield altijd walking meetings in de tuin van het Witte Huis. Bewegen zorgt ervoor dat het neurosysteem actief wordt. Door bewegen neem je andere en betere beslissingen. Toon je meer empathie en zelfreflectie. Mark Rutte oogt ook heel fit. Ik weet niet of hij de goede beslissingen neemt, maar er komen zoveel problemen dagelijks op hem af, dat hij constant zijn brein uitdaagt. Hij wordt constant fysiek en mentaal getest. En daar is niks mis mee. Je brein vraagt er zelfs om.’

    Op Scherders kantoor staat een fiets. Hij combineert er werken mee. ‘Fietsen en werken gaat goed samen zolang het niet te ingewikkeld is. Je mail bijwerken, je een beetje inlezen. Makkelijk werk doen. Maar ons brein kan – in tegenstelling tot wat we denken- slecht multitasken. Als ik een ingewikkeld promotiestuk moet lezen, kan ik niet fietsen en geconcentreerd lezen.’ Beoordelingsgesprekken adviseert Scherder lopende te doen en niet toevallig komen de beste ideeën in je op als je aan het sporten bent of onder de douche staat. Scherder: ‘Bewegen zet een systeem in je brein op gang. Het zorgt voor innovatief denken. Tot op oude leeftijd. Down with retirement: vergeet je pensioen. Het gaat mis als je je hersenen te weinig inzet.’

    Meer weten over psychologie?
    Bekijk onze Psychologieboeken op Businezz

    Big five

    Maar waak wel over de balans, doceert Scherder. ‘Een deel van je hersenen vraagt ook om rust. Dus ga ook gerust eens een kwartier dom uit het raam zitten te kijken van je kantoor. Stresshormonen zorgen ervoor dat je reguliere systeem onderuit gaat. Dan komt negativiteit naar boven. Een fit brein kan stress tegengaan. Muziek voor een drukke periode kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je emoties veel beter worden gereguleerd. Dan heb je meer controle. Fit zijn zorgt ervoor dat je brein optimaal functioneert.’ Zelf hanteert hij daarbij de Big Five voor stressreductie: draai muziek (singing in the brain), slaap goed, beweeg, blijf leren en doe niet te veel aan multitasken. Scherder: ‘Sommige mensen kunnen beter multitasken dan een ander, maar ook mensen die het wel kunnen, presenteren beter als ze dingen na elkaar doen en niet tegelijkertijd.’ Kortom, de boodschap van Scherder is: daag uit je brein, vindt-ie fijn.

    Door: Ronald Buitenhuis

    Foto Erik Scherder door: Keke Keukelaar 

    Laatste update: 09 feb 2021

    Reageren op dit artikel

    Gerelateerde tags

    Interview Leiderschap Smart Brains werkgeluk

    Verder lezen

    17 aug 2022Organisatie
    Doop je pen niet in de company’s inkt
    16 aug 2022Leiderschap
    Waardengericht leiderschap: met je kompas zorgen dat het écht is
    11 aug 2022Kwaliteitsmanagement
    Lean: Gestandaardiseerd leiderschap
    9 aug 2022Organisatie
    Asteya: niet stelen
    8 aug 2022Organisatie
    Feedback van Rambo
    2 aug 2022Organisatie
    Weet jij het nog? Hoe gedraag je je nu het beste op de werkvloer? - Podcast

    Reacties

    1. Ronald Beuker zegt

      5 feb 2020 om 10:19

      Leuk artikel! Mijn fitte brein heeft 2 kleine foutjes gespot: “Het fitte brei”, moet natuurlijk “Het fitte brein zijn”. En “presenteren beter” in de voorlaatste zin kán op zich juist zijn, maar waarschijnlijk bedoelde de geïnterviewde “presteren beter”.

    Geef een antwoord

    Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.

  • Blogs leiderschap

    Aspecten van leiderschap deel 12: Moed en kwetsbaarheid18 jul 2022
    HR-handboek als obstakel voor waardering15 jul 2022
    Succesvol managen als young professional15 jul 2022
    Tips: Zo laat je jouw personeel doorwerken tijdens de vakantie11 jul 2022
    Je vertrouwen is geschaad. Niet gaan wantrouwen nu.15 jun 2022
  • Boeken leiderschap

    Superfalen
    Informeel leiderschap
    Dienend-leiderschap
    't Wordt tijd dat ik de leiding neem
    Echt coachend leidinggeven
    Ethiek: emoties & argumenten
  • Nieuwsbrief

    Niets meer missen van Management Impact? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief.
    • *
    • Hidden
    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

  • Recente reacties

    • Ina Vogel op DISC en MBTI zijn bagger, op één ding na
    • Martin Buil op Jouw medewerkers ontspannen op vakantie? Mooi niet!
    • Ed op Hoe geef je emoties een plek op het koude scherm?
    • ronald op Service design thinking: de ideale situatie als vertrekpunt
    • lee op Wat je als manager kunt leren van een psychopaat
  • Gratis downloads leiderschap

    Resultaten Management Impact LeiderschapsonderzoekResultaten Management Impact Leiderschapsonderzoek
  • Ingezonden berichten leiderschap

    5 Essentiële Vaardigheden voor Leiders in Crisistijd20 apr 2021
  • Management Impact

    • Over ons
    • Contact
    • Nieuwsbrieven
    • Linkedin
    • Webshop
    • Events
    • Algemene voorwaarden
    • Privacy en Cookie

    Thema’s

    • Verandermanagement
    • Leiderschap
    • Innovatie
    • Project & Proces
    • Kwaliteit
    • Zorgmanagement
    • Strategie
    • Persoonlijke groei

    Categorie

    • Video’s
    • Blogs
    • Podcasts
    • Whitepapers
    • Congressen
    • Boeken

    Verder

    • Leren Veranderen
    • Veranderen als samenspel
    • Coachlink
    • Boekensites
    • M&O
    • Sigma
    • Boom
    vakmedianet

    Copyright: Boom uitgevers Amsterdam BV
    Op gebruik van deze site zijn onze Algemene voorwaarden Privacy policy en Cookie reglement van toepassing