• Nieuwsbrieven
  • MI Academy
  • Docentexemplaar
  • Boeken
  • Webshop
  • Contact
  • Over ons

Management Impact

Inspireert, verbindt en brengt verder

  • Home
  • Innovatie
  • Kwaliteit
  • Leiderschap
  • Organisatie
  • Strategie
  • Verandermanagement
  • Zorgmanagement

Artikel12 aug 2020

Focus niet op ontspanning als middel tegen stress

Persoonlijke groei

Er is de afgelopen jaren veel geschreven over de toenemende druk die wij als mens ervaren. We hebben het over de verstoorde balans tussen werk en privé, over stoorzenders als social media en het blauwe licht van beeldschermen in bredere zin. We zijn massaal gaan zoeken naar oplossingen om de gevolgen van werk gerelateerde stress te bestrijden.

Bij deze bestrijding zijn voornamelijk twee manieren te definiëren. Welke manier je prefereert hangt veel af van je persoonlijkheid en de branche
waarin je actief bent en welke methode sociaal geaccepteerd is. Daarom kiezen we momenteel vooral voor of “doorbijten” of “losweken en ontspannen”. Deze hebben alleen beide potentiële valkuilen. Uit
onderzoek is gebleken dat er een derde manier is om weerbaarder te worden tegen stress en de gevolgen hiervan. Namelijk, persoonlijke ontwikkeling.

De limiet is bereikt

Onderzoek heeft inmiddels aangetoond dat wij als mens een limiet hebben qua werkdruk. Dit beperkt ons dus in het kunnen omgaan met langdurige hoge werkdruk. Als we dus kiezen voor de optie ”doorbijten”, terwijl wij gestrest en vermoeid zijn, dan zullen wij onszelf eenvoudigweg uitputten en dit leidt weer tot verminderde prestaties. Een averechts effect van de intentie van doorbijten.

Aan de andere kant biedt het “losweken” van je werk absoluut een verlichting van je stress. Maar deze verlichting is tijdelijk en van zeer korte duur. Het onderliggende probleem, de veroorzaker van stress, wordt namelijk niet aangepakt. Wanneer we terugkeren van deze pauze dan worden we weer met dezelfde problemen geconfronteerd.

Het alternatief

Het nieuwe licht dat het onderzoek op het omgaan met stress laat schijnen is het focussen op leren oftewel persoonlijke ontwikkeling. Dit kan verschillende vormen aannemen, zoals het leren van een nieuwe vaardigheid, het verzamelen van nieuwe informatie of bijvoorbeeld het opzoeken van intellectuele uitdagingen. In twee onderliggende studies werd bewijs gevonden dat het deelnemen aan leeractiviteiten medewerkers kan beschermen tegen nadelige effecten van stress, waaronder negatieve
emoties, onethisch gedrag en zelfs burn-out.

Waarom fungeert leren als stressbuffer?

Op de korte termijn kan nieuwe informatie en verkregen kennis nuttig zijn voor het oplossen van stressvolle problemen. Het aanleren van nieuwe vaardigheden biedt zelfs de mogelijkheid om toekomstige stressfactoren aan te pakken of zelfs te voorkomen. Psychologisch gezien, als een medewerker de tijd neemt om te reflecteren op wat hij of zij al weet en nieuwe vaardigheden aanleert dan helpt dit bij het ontwikkelen van een gevoel van competent en efficiënt zijn. Oftewel het gevoel ontwikkelen dat zij in staat zijn om doelen te bereiken en meer aan te kunnen. Leren helpt medewerkers dus om waardevolle instrumentele en psychologische bronnen op te bouwen.

Bron: SAM

Laatste update: 30 jul 2020

Reageren op dit artikel

Gerelateerde tags

persoonlijke ontwikkeling stress werkstress

Verder lezen

1 jul 2022Persoonlijke groei
Eenderde van werknemers heeft last van angst of depressie
27 jun 2022Persoonlijke groei
Dialoogkaarten: Sturing geven aan je ontwikkelidentiteit
20 jun 2022Persoonlijke groei
Wat je kunt leren van violisten en Marco van Basten
14 jun 2022Kennisfestival
Krachten die op je comfortzone inwerken
3 jun 2022Persoonlijke groei
Superfalen: Iets mag slecht zijn voordat het goed wordt
1 jun 2022Persoonlijke groei
Speechen: Zorg voor een sterk begin

Geef een antwoord

Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.

  • Collegereeks Vrouwelijk Leiderschap
  • Blogs persoonlijke groei

    Mopperend op Blue monday? Jij niet! Yeah!17 jan 2022
    Koester verveling15 nov 2021
    Wat je als manager kunt leren van een psychopaat4 jun 2021
    Wat is jouw excuus?23 nov 2020
    Fouten en nog meer fouten!28 jul 2020
  • Boeken persoonlijke groei

    De Corporate Yogi
    Politiek sensitief aan de slag
    Het SUPERBREIN-geheim
    De krakende comfortzone
    Einde discussie
    Walk your meetingWalk your meeting
  • Nieuwsbrief

    Niets meer missen van Management Impact? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief.
    • *
    • Hidden
    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

  • Recente reacties

    • Ina Vogel op DISC en MBTI zijn bagger, op één ding na
    • Martin Buil op Jouw medewerkers ontspannen op vakantie? Mooi niet!
    • Ed op Hoe geef je emoties een plek op het koude scherm?
    • ronald op Service design thinking: de ideale situatie als vertrekpunt
    • lee op Wat je als manager kunt leren van een psychopaat
  • Gratis downloads persoonlijke groei

    Whitepaper: Smart Brains
    Whitepaper: Top 5 beste managementartikelen
  • Management Impact

    • Over ons
    • Contact
    • Nieuwsbrieven
    • Linkedin
    • Webshop
    • Events
    • Algemene voorwaarden
    • Privacy en Cookie

    Thema’s

    • Verandermanagement
    • Leiderschap
    • Innovatie
    • Project & Proces
    • Kwaliteit
    • Zorgmanagement
    • Strategie
    • Persoonlijke groei

    Categorie

    • Video’s
    • Blogs
    • Podcasts
    • Whitepapers
    • Congressen
    • Boeken

    Verder

    • Leren Veranderen
    • Veranderen als samenspel
    • Coachlink
    • Boekensites
    • M&O
    • Sigma
    • Boom
    vakmedianet

    Copyright: Boom uitgevers Amsterdam BV
    Op gebruik van deze site zijn onze Algemene voorwaarden Privacy policy en Cookie reglement van toepassing